SOPHROLOGIE ET RELAXATION À MÂCON
LA SOPHROLOGIE C'EST QUOI ?
Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien après avoir étudié l’hypnose créée en 1960 la sophrologie qui est un mélange de bien-être, de yoga et d’hypnose.
La sophrologie est donc un ensemble de techniques de bien-être, quelles soient orientales ou occidentales, qui permet de se recentrer sur soi et de ce fait d’affronter le quotidien avec plus de sérénité avec une meilleure connaissance de soi.
Qu’elle soit utilisée comme technique thérapeutique ou qu’elle fasse partie intégrante du quotidien, c’est toute une philosophie de vie qui est adoptée.
LA SOPHROLOGIE POUR QUI ?
Pour les femmes, les hommes et les enfants. La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. La relaxation s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
LA SOPHROLOGIE POUR QUOI ?
- Pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
- Diminuer l’anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur.
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
- Combattre certaines addictions.
- Retrouver un état de bien-être.
- Se détendre avant une intervention médicale.
- Se relaxer avant un examen, un concours
LA SOPHROLOGIE COMMENT ?
En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode que l’on peut pratiquer en toute autonomie pour une sensation de bien-être.
Sylvie Liverneaux Sophrologue Macon | Mentions Légales